La autoconfianza

Para lograr  nuestros sueños necesitamos aumentar nuestra autoconfianza, para ello hay miles de ejercicios y formas, hoy hablaremos de una de ellas, que es tratar de sustituir una imagen por otra, eso que nos da tanto miedo por lo que en realidad quisiéramos que pasara.

Por ejemplo uno de los problemas más frecuentes y que más gente tiene es el miedo escénico, existen técnicas como mirar al público desnudo, o no mirar en si a ninguna persona sino enfocar la mirada en un punto fijo hacia el horizonte, pero todo esto tiene una raíz, tenemos miedo a que estén criticando, a quedarnos en blanco y todo esto nos va bloqueando, en el mino gesto que veamos de que estén hablando introduciremos un pensamiento negativo ( en este caso que están hablando mal de nosotros), nos cegamos y  no damos todo lo que tendríamos que dar en ese momento.

La idea de este ejercicio es convertir eso que nos da miedo, en lo que realmente queremos, el primer paso es identificar eso que nos produce ese rechazo o miedo, por ejemplo en el miedo escenico, ¿a qué le tenemos miedo?, a tartamudear, a que nos critiquen, después que lo identificamos vamos a situarnos en esa situación, cerramos los ojos y pensamos en eso que nos da medio con todo detalle, como creemos lo que vamos a sentir.

Ahora pensemos en lo que quisiéramos que sucediera, pero esta imagen la tenemos que hacer más tenue, sin tanto detalle, y en vez de enfocar todo tanto tu como el alrededor como en la primera, céntrate solo a ti, ahora vas a imaginarte que la primera imagen la tienes sujeta en lo alto con tu mano izquierda, de manera grande y brillante y con tu mano derecha tienes sujeta la segunda imagen menos  brillante y en la parte baja como si estuvieras haciendo una videoconferencia, ahora enlázalas , cambia la imagen de la izquierda por la de la derecha como si estuvieras haciendo una secuencia, cambia la posición de tus manos y la visualización, mientras que haces eso distrae tu mente con algún otro pensamiento, por ejemplo come algo, o pregúntate que te vas a poner hoy, repite esta acción varias veces aproximadamente 5 veces, para que quede grabada esta nueva situación en tu cerebro

Lo que estás haciendo con este ejercicio es combinar lo que temes con lo que quieres que suceda, haciendo que tu cerebro pase de una fase a la otra y con la pregunta estas restándole importancia a esa situación que tanto miedo te da, estás haciendo que tu subconsciente admita la alternativa de que todo irá bien, eso hará que tengas confianza y puedas enfrentarte a ese reto.